Prevención para la Menopausia!!

La menopausia es una parte esperada y natural del desarrollo de una mujer y no necesita prevenirse. Sin embargo, hay formas para reducir o eliminar algunos de los síntomas que la acompañan. Usted puede reducir el riesgo de problemas a largo plazo, como osteoporosis y cardiopatía, tomando las siguientes medidas:

* Controle la presión arterial, el colesterol y otros factores de riesgo para la cardiopatía
* NO fume, ya que el consumo de cigarrillo puede causar menopausia temprana
* Consuma una alimentación baja en grasa
* Haga ejercicio regularmente. Los ejercicios de resistencia ayudan a fortalecer los huesos y mejorar el equilibrio
* Si muestra signos precoces de pérdida ósea, hable con el médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar a detener un debilitamiento mayor
* Tome calcio y vitamina D